通州运河苑温泉团购:瑜伽要几岁才可以炼???
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/10/06 09:17:34
16岁也是发育时期,炼瑜伽对发育会有影响吗??我正做减肥的瑜伽,不知道哪些动作可炼?
瑜伽没有年龄的界限,处于生长发育期的练习者不要做强烈后屈的体式,不要做给大关节很大压力的体式。最好在导师的引导下。
14岁以后
18以后
因为那些动作很多都是反关节的动作,成年以后做更好
18以前多做些拉伸练习
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瑜伽没有年龄的界限,处于生长发育期的练习者不要做强烈后屈的体式,不要做给大关节很大压力的体式。最好在导师的引导下。
14岁以后
18以后
因为那些动作很多都是反关节的动作,成年以后做更好
18以前多做些拉伸练习