神马品牌网奇遇红衣教莫:如何快速增加弹跳
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/10/06 13:48:21
不要长篇大论也不要不实际的方法，要快速简易
练 小腿,跟键,和韧带
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楼上的应该解释清楚的 呵呵 怎么跳楼
多跳,平时没事就跳,还有蛙跳,跳楼梯都可以.
跳楼也不错
多做蹲跳运动