卢克副本卡片:我是不是压力太大?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/10/02 19:08:22
那件事是无法修改的.现在想来也不是我的错.是没有办法改变的,是每个人都会最终经历的一关.
刚刚在百度上看了一些别人的关于压力压抑的帖子,觉得自己更象是比较压抑,而不是压力.
想开点,事情过去了就过去了,在去想也只是徒劳,如果影响了你现在的生活,那更是不值,你这样的感受我也经历过一段时间,是种惯性思维,如果真的不能忘记,那就痛痛快快的想它一回吧,专门让出个时间好好想想你以前的那个事情,彻彻底底的分析一下那件事情,有些东西越是想忘记越是记得清晰,越是压抑越不受控制。解决了以前的事就该往前面看了,还有很多事等着你做呢,所以吧注意力多集中在现在未来吧
好,下面我总结一下我的成词:
1.精神释放法:就是不要可以压抑
2.精神转移法:转移你的思维
可能现在学习或工作的节奏不断加快,给你带来极大的烦恼,人的心理压力增加而产生情绪的变化容易使人压力增加。
建议:适当调整学习或工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力,振作精神,充满自信,心情舒畅,就能以良好的心态,增进友情,学习进步,工作顺利,生活愉快!
笨蛋啊,你把这些困惑的时间用来学习不就比别人强了吗
你应该把那件事情处理好,然后在来学习,这样对你更有帮助.