有规律的饮食,适当的运动。良好的睡眠,有个东西不错,叫山药,常吃养胃。
我的养胃“手册”是:不定时的吃5个左右的生花生。一天3,4次就可以。不需要像吃药那样按时。在轻松随意中养胃。
每天吃10个生的花生米