江苏高考状元2014:拉哑铃和做俯卧撑哪个打拳重?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/10/06 14:52:25
就在这两着之间选择~~
那是摆拳重还是直拳重?一般是打直拳吧
那是摆拳重还是直拳重?一般是打直拳吧
你说的两个动作效果不同,但是我建议你不要做太激烈的拉伸哑铃运动,因为很容易拉伤。
锻炼的侧重不同,不可以比较。做俯卧撑对出直拳一定有帮助;拉哑玲对摆拳要有利些。
你是打拳的,应该了解发力是从腰部和背部为基础,要想拳重背力一定要强,建议拉背,引体向上,颈后下拉,杠铃划船,强近背部肌肉.
拳卧撑厉害
做独臂支撑对直拳好,拉哑铃对摆拳好
出拳是整个手臂的肌肉群都参加运动,单练一个效果不及2者组合反复练习好.
拉哑铃