成都各大高校招聘信息:如何提高弹跳能力及锻炼方法

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/07/05 17:52:57

十级跳，蛙跳。跳深，杠铃负重半蹲跳。

我试过~我的方法是 我每天在一定的高度 差不多跳起来差5cm就能钩到的距离 每天都跳几次 天天如此肯定管用 我临床实验过

主要是蛙跳,摸高也可以帮助一点

如何提高弹跳能力及锻炼方法 如何锻炼弹跳能力？ 如何提高弹跳高度及锻炼腿部肌肉? 提高弹跳能力有什么有效方法？ 怎样锻炼弹跳能力? 如何提高自己的弹跳能力 哪位仁兄知道如何提高弹跳能力？ 怎样提高弹跳能力 怎么提高弹跳能力？？ 能不能提高弹跳能力